Диетолог дала рекомендации по здоровому питанию
russian.rt.comВрач-диетолог, основатель одной из столичных клиник Лидия Ионова дала рекомендации по здоровому питанию.«Из овощей не только привычные огурцы-помидоры, прежде всего, крестоцветные, это капуста.
И белокочанная, и краснокочанная, которую могут позволить все. Содержащие бета-каротин тыква и морковь. Все эти овощи очень полезны и продлевают молодость», — заявила она в беседе НСН.По её словам, нужно съедать в день по 500 граммов свежих овощей.Как отметила эксперт, источники омега-3 — это жирная морская рыба, льняное масло, орехи, семена и бобовые.