Диетолог Алексей Ковальков предложил есть отруби для снижения веса
runews24.ruКлетчатка помогает человеку чувствовать себя более сытым, а также частично блокирует всасывание жиров, и так человек худеет.Доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал на YouTube-канале своей клиники, что похудеть могут помочь продукты с высоким содержанием клетчатки, например, отруби.Если есть достаточно клетчатки, то человек будет чувствовать себя сытым, а это способствует похудению.
Пищевые волокна, объясняет он, частично блокируют всасывание жиров и нормализуют пищеварительные процессы, а также помогают выводить шлаки и токсины.Клетчатку лучше употреблять вместе с углеводами, которые тормозят усвоение сахара, то есть можно, например, есть шоколад вместе с отрубями, и тогда усвоение углеводов из сладкого снизится.