Доктор Ковальков назвал самую эффективную физическую нагрузку для похудения
vm.ruВрач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какой вид активности будет самым эффективным при снижении веса. По мнению доктора, стоит отдать предпочтение активным кардионагрузкам — от них результат будет в разы выше, и жир будет уходить быстрее. — Во время ходьбы не сгорает большое количество жиров, поэтому использовать такие нагрузки, как и силовые, для жиросжигания не стоит.
Наиболее эффективный метод похудения по системе табата. Мое мнение сводится к тому, что во время физических нагрузок мы подхлестываем наш метаболизм, который стремится все время затухать по мере того, как мы начинаем ограничивать продукты питания.