Действительно ли организму нужно много белка - диетолог развенчала популярный миф
cursorinfo.co.ilМногие из нас сознательно выбирают диету, богатую белками, но правда ли, что это полезно? Диетолог Мелисса Фернандес предупреждает, что многие популярные блогеры и даже отдельные врачи вводят людей в заблуждение, советуя употреблять чрезмерное количество белка.
Последствия этого опасного мифа она раскрыла в разговоре с телеканалом CBC News. По словам специалиста, некоторые спортсмены рекомендуют потреблять до двух граммов белка на килограмм веса, тогда как большинству людей достаточно около 0,8 грамма на килограмм — то есть вдвое меньше.
