Что случится с организмом, если ежедневно есть изюм: объяснение диетолога
24tv.uaНесмотря на небольшие размеры, изюм наполнены энергией и обогащенные клетчаткой, витаминами и минералами. В горсти сухофруктов содержится около 217 калорий 47 граммов сахара, поэтому диетологи рекомендуют есть их в умеренных количествах.
Небольшие дозы препарата могут способствовать пищеварению, повышать уровень железа и поддерживать прочность костей. Читайте также Что случится с телом, если вы откажетесь от обработанных продуктов Конечно, изюм гораздо полезнее, чем сладости – в сушеном винограде остается 80% витаминов, 850 миллиграммов калия и 3 миллиграмма железа на 100 граммов продукта, – рассказывают диетологи.