Ученые выяснили, какие дневные активности помогают лучше спать ночью. Метаанализ тридцати рандомизированных исследований показал: интенсивные занятия йогой оказываются значительно эффективнее для улучшения сна, чем привычная ходьба, силовые тренировки или классическая аэробика.
В обзор включили данные более чем 2500 человек разных возрастов, которые сталкивались с различными нарушениями сна. Об этом пишет Science Alert.
Ria24.today - агрегатор самых свежих новостей ведущих новостных сайтов со всего мира. 300+ информационных ресурсов на одном сайте, экономьте своё время.
Самые свежие новости на главной странице, чтобы вы всегда были в курсе, и владели информацией, полученной из разных источников, порой, с диаметральными политическими взглядами.
Актуальные новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!
©2025. Все права защищены.
cursorinfo.co.il