Что происходит с организмом при хроническом недосыпе: 6 опасных последствий, подтверждённых наукой | ФОКУС ВНИМАНИЯ
fokus-vnimaniya.comВ мире, где ночной отдых всё чаще жертвуется ради работы, соцсетей или сериалов, хронический недосып стал нормой.
Но цена этого высока: даже несколько часов дефицита сна в сутки запускают цепную реакцию в организме. Исследования показывают, что сон менее 7 часов негативно влияет не только на настроение, но и на иммунитет, сердце, гормоны и даже вес.
