Врачи назвали витамины, которые помогут укрепить нервную систему
charter97.orgmedicina.ua.По их словам, при дефиците витамина В1 (тиамина) развивается поражение головного мозга (энцефалопатия). Этот витамин содержится в крупах, орехах, птице, свинине, и других продуктах.
Поэтому никакие ограничения в еде не должны создавать нехватку тиамина. Разве только человек увлекается монодиетами или совсем скудно питается.Однако даже при полноценном питании у человека может возникнуть дефицит витамина В1 из-за нарушения его всасываемости.
