Врач рассказала, из чего приготовить идеальный ужин
newsgomel.byВрач-диетолог Светлана Фус объяснила, почему нужно есть за три-четыре часа до сна, и перечислила самые подходящие для этого времени продукты питания. По ее словам, если человек обычно ложится в одиннадцать вечера, то ужин должен начинаться не позднее 18-19 часов.
Это связано с инсулином, который резко поднимается после приема пищи, но успевает снизиться до нормы как раз перед сном. "Это позволит организму ночью использовать запасы жира как энергию.