Врач перечислила еду для идеального ужина
svpressa.ruДиетолог Елена Тай сообщила, какие продукты лучше всего есть во время вечернего приема пищи. По ее словам, ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, так как они благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы.
Так, специалист советует есть на ужин хумус и бобовые (горох, чечевицу, фасоль).«Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется.