Гаджеты — долой: названы способы быстро заснуть
5-tv.ruВопросом о том, как быстро заснуть и не мучаться от бессонницы, задаются люди по всему миру. Ответ на него дал участник рабочей группы NeuroNet Национальной технологической инициативы (НТИ) Владимир Конышев.
По мнению эксперта, засыпающему человеку необходимо не брать в руки смартфон за час до сна. Освободившееся время можно потратить на расслабляющие ритуалы. «Сильно помогает правильная подготовка ко сну — примерно за час убрать гаджеты, не загружать мозг новой информацией, деятельность нужна только расслабляющего характера, можно завести собственные ритуалы», — цитирует эксперта «Вечерняя Москва».