В каких продуктах искать витамин D
skuke.netНехватка солнечных лучей из-за короткого светового дня и пасмурной погоды напрямую ведет к дефициту витамина D в организме. Его недостаток повышает риск получения различных инфекций и воспалений, становится причиной ослабленного иммунитета, нехватки энергии и мотивации, депрессии, которая неспроста начинается у многих именно осенью и зимой.К тому же витамин D необходим для усвоения организмом кальция, который отвечает за рост и укрепление костей и зубов.
В зимний сезон стоит добавить в свой ежедневный рацион продукты с высоким содержанием витамина D, которые помогут восполнить недостаток солнца.Отличная возможность получить витамин D во время новогодних праздников.