Ужин врагу не отдавать! Диетолог опровергла миф о правильном питании
5-tv.ruЗавтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу — достаточно популярный принцип питания, который, как оказалось, приносит больше вреда, чем пользы.
Миф о ненужности ужина опровергла спортивный диетолог, член национальной ассоциации диетологов Ирина Писарева. Эксперт уверена, ни в коем случае нельзя отказываться от ужина, иначе есть риск совсем сорваться с диеты. «Нет точного времени, во сколько необходимо ужинать, но это должно происходить за два-три часа до сна.