Тренер рассказал, как подготовиться к марафону
pnp.ruЧтобы принять участие в марафоне, совершенно необязательно быть профессиональным спортсменом — достаточно потренироваться год.
Об этом Радио Sputnik рассказал фитнес-тренер Лев Гончаров.По словам специалиста, подготовка к марафону должна быть поэтапной.«Если человек просто сидит на диване, у него есть лишних килограммов сорок, то первое для него — это как-то пробежать пять километров, и лучше это сделать в течение получаса.