Тренер рассказал, как правильно готовиться к марафону
news.ruПо его словам, как минимум год подготовки потребуется тем, кто уже бегал, и два года — если человек никогда раньше не занимался этим.
В первую очередь следует найти грамотного тренера, который поможет составить план, исходя из физической подготовки. Тем, кто решил готовиться самостоятельно, эксперт напомнил, что недельный беговой объём составляет от 67 км.