Тренер перечислил самые опасные упражнения в фитнес-зале
iz.ruПриседания со штангой, становая тяга и жим лежа считаются самыми травмоопасными упражнениями в фитнесе, их рекомендуется делать с партнером, который сможет подстраховать, если что-то пойдет не так.
Об этом в беседе с «РИА Новости» рассказала тренер по триатлону Александр Халаманов.Он уточнил, что если партнера на тренировке нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается по направляющим.«Машина позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение в любой фазе», — пояснил Халаманов.Тренер добавил, что любое упражнение со свободным весом, если выполнять его с неправильной техникой, может привести к травме.