Тренер перечислил самые опасные упражнения в тренажерном зале
svpressa.ruАлександр Халаманов — тренер по триатлону — рассказал о самых опасных для здоровья упражнениях. По его словам, вред можно нанести тренировками со штангой — приседаниями, становой тягой и жимом лежа.«Вне зависимости от уровня подготовки эти три упражнения рекомендуется делать с партнером, который способен подстраховать, особенно если речь идет о больших весах.
Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов. Машина позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение в любой фазе», — цитирует Халаманова РИА «Новости».Тренер добавил, что травму можно получить при неправильном выполнении любого упражнения со свободным весом.