Спортсмен рассказал об опасности вечерних тренировок
iz.ruТренер по триатлону Александр Халаманов рассказал о влиянии занятий спортом по вечерам на организм.По словам специалиста, полезнее тренироваться до 12:00, когда организм более расположен к физической нагрузке.
Халаманов подчеркнул, что все зависит от индивидуальных особенностей, поскольку у некоторых людей уровень работоспособности выше по вечерам.Между тем, отметил тренер, поздние занятия спортом влияют на сон, поскольку происходит прилив гормонов, из-за чего организм настраивается на активность в течение еще какого-то времени.«Тренировки, особенно силовые, с интервальной интенсивной нагрузкой, возбуждают нервную систему», — отметил эксперт в беседе с «РИА Новости».Тренер добавил, что занятие спортом по вечерам и ночам являются
