Тратака - упражнение для восстановления зрения
skuke.net4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением.5.Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут).
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом.Оно должно возникать в центре между бровями.7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым.