Гимнастика для ленивых: упражнения на стуле
ivona.bigmir.netСколько не пытались полюбить спорт, но так и не удалось найти подходящую тренировку, чтобы заниматься дома? Ivona расскажет об упражнениях, которые можно делать не вставая со стула и при этом худеть.Популярный американский фитнес-тренер Дениз Остин уже более 30 лет помогает женщинам обретать фигуру мечты.
Она разработала жиросжигающую тренировку, которая прорабатывает одну из самых проблемных зон – живот.Сесть на край стула.Подтягивать по очереди колени к животу, помогая себе руками.Облокотиться руками в подлокотники стула.Одновременно подтягивать к груди колени.Наклонить бедра в правую сторону и продолжать подтягивать к себе колени.Повторить упражнение для другой стороны.Сесть на стул и немного повертеть туловище влево-вправо.