ТОП-5 способов быстро заснуть, которые не работают
cursorinfo.co.ilНекоторые популярные советы для быстрого засыпания могут только повышать тревожность. Многие распространённые рекомендации, которые якобы помогают быстрее уснуть — например, считать овец, заставлять себя заснуть или долго лежать в кровати без сна — на самом деле не имеют убедительных научных доказательств эффективности.
Более того, такие методы иногда способны усилить напряжение перед сном и ухудшить качество ночного отдыха. Об этом сообщает сайт Everyday Health. Алкоголь перед сном Существует распространённое мнение, что бокал вина или небольшая порция крепкого алкоголя помогает расслабиться и быстрее уснуть.
