Пять популярных способов быстро заснуть, которые не работают
cursorinfo.co.ilНекоторые популярные советы для быстрого засыпания могут лишь усугубить бессонницу и повысить тревожность. Многие распространённые советы для быстрого засыпания — вроде подсчёта овец, попыток «заставить себя уснуть» или долгого лежания без сна — на практике не имеют доказанной эффективности.
Более того, такие методы могут усиливать напряжение и ухудшать качество отдыха. Об этом сообщает сайт Everyday Health. Алкоголь перед сном Существует мнение, что бокал вина или немного крепкого алкоголя помогает быстрее расслабиться.
