Терапевт Ярцева рассказала, как позднее засыпание влияет на качество сна
russian.rt.comВрач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала, что позднее засыпание может привести к дефициту в организме мелатонина, из-за чего человек будет испытывать проблемы со сном.Мелатонин — гормон, который помогает быстро засыпать и спать спокойно.
Его иногда называют гормоном сна, напомнила врач в беседе с радио Sputnik.«Гормон мелатонин в нашем организме вырабатывается при условии, что мы спим в тёмное время суток.