Врач рассказал, как правильно закаляться
yur-gazeta.ruВрач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала Москве 24, что для закаливания необходимы регулярность и постепенность. Не надо сразу резко обливаться холодной водой, это большой стресс для всех систем организма.
Начинайте постепенно, например с контрастного душа. При этом каждый день немного увеличивайте амплитуду температуры.Ирина Ярцеваврач-терапевт, иммунолог «Также для неподготовленного человека имеет смысл приучать к обливанию разные части тела.