Сомнолог советует отказаться от чтения и работы в кровати
newdaynews.ruБессонница – это ощущение некачественного или недостаточного сна. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, как понять, что у человека бессонница, и не допустить хронической формы нарушения сна.
По словам доктора, есть смысл беспокоиться, когда бессонница случается довольно часто – не меньше трех раз в неделю. При этом днем человек чувствует последствия ночного бодрствования – рассеянность внимания, склонность к ошибкам, снижение работоспособности, пишет RT.