Сомнолог рассказал, как высыпаться при сменном графике .
daylynews.ruДля того, чтобы лучше высыпаться, россиянам, которые работают по сменному графику, следует как можно скорее сменить работу, а если нет возможности это сделать, то можно попробоваться адаптироваться.Как это сделать рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В.Ломоносова Александр Калинкин.— Если, например, человек две ночи работает, а две не работает, то он должен также в нерабочие дни бодрствовать в ночной период времени, а днём спать, — приводит его слова RT.Калинкин отмечает, что п....