Сомнолог рассказал как правильно просыпаться, чтобы чувствовать бодрость
nation-news.ruРуководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказал в интервью изданию "Вечерняя Москва", как правильно спать, чтобы, проснувшись, чувствовать бодрость, а не желание вновь коснуться головой подушки.
отмечает, что единственно верным и гарантированным способом выспаться может быть только одно – лечь спать раньше. "От 7 до 9 часов сна — норма для большинства