Сомнолог поделился советами, которые помогут легче засыпать и легче просыпаться
newinform.comНачались новогодние праздники – хорошее время, чтобы наесться и выспаться. Но как потом вернуться в рабочий ритм? «Чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день, а для того, чтобы хорошо прожить день, нужно хорошо поспать», – уверен доктор медицинских наук, президент Ассоциации сомнологов России Роман Бузунов.
Он поделился несколькими универсальными советами, которые помогут легче засыпать и легче просыпаться. Сомнолог порекомендовал не менять режим.