Шесть советов, которые помогут быстро уснуть и хорошо выспаться
volg.mk.ruФизическая активность улучшает качество сна, уверены специалисты. Для этого необязательно проводить несколько часов в спортзале.
Для положительного эффекта достаточно будет выполнять хотя бы несколько упражнений каждый день. Уснуть за короткое время помогает и выработанный режим дня.