Шесть овощей для здорового кишечника – что добавить в рацион
cursorinfo.co.ilВрачи рекомендуют регулярно включать в рацион овощи с высоким содержанием пребиотической клетчатки. Хотя йогурт, кефир и комбуча традиционно считаются главными помощниками для микрофлоры, овощи играют не менее важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, крепкого иммунитета и общего самочувствия.
Эксперты выделяют несколько видов овощей, которые наиболее эффективно поддерживают баланс в кишечнике. Об этом пишет Prevention. Спаржа Гастроэнтеролог Рудольф Бедфорд пояснил, что этот продукт содержит очень высокий уровень пребиотической клетчатки инулина, а также антиоксидантов.
