Виноград для здоровья – причины добавить ягоду в рацион
cursorinfo.co.ilЧтобы получить максимум пользы без резких скачков сахара в крови, сочетайте виноград с источниками белков или жиров. Виноград — это не просто вкусный продукт, но и настоящий комплекс питательных веществ, способный оказать ощутимую поддержку различным системам организма.
Он помогает поддерживать работу сердца, насыщает клетки антиоксидантами, улучшает когнитивные функции и качество сна. Об этом пишет Health. Питательная ценность и меры предосторожности По данным Министерства сельского хозяйства США, один стакан винограда содержит: Калории: 124 ккал Углеводы: 29 г (около 10% от суточной нормы) Клетчатка: 1,4 г (5% от суточной нормы) Белки: 1,1 г (2,2% от суточной нормы) Жиры: 0,2 г (0,3% от суточной нормы) Натрий: 3 мг (0,1% от суточной нормы) Несмотря на очевидную пользу, врачи рекомендуют соблюдать умеренность.
