Семь простых упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее
volg.mk.ruПеред началом занятий стоит пройти обследование у врача. Иначе можно только ухудшить ситуацию. Если специалист дает добро на физическую нагрузку, можно приступать к выполнению упражнений.
Занятие будет проходить на коврике. Во время выполнения асан следите за дыханием и своим самочувствием. Если вы почувствуете дискомфорт, уменьшите количество повторений и амплитуду движения.