Самые эффективные упражнения для ягодиц
skuke.netТренд последних лет — подтянутые и упругие ягодицы. Но чтобы ваши бедра были красивыми со всех сторон, им необходимо постоянно уделять внимание.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии (или вдоль тела, если вы решите утяжелить упражнение гантелями).
Не отрывая ступни от пола, начинайте приседать, как можно ниже.При этом важно следить, чтобы колени не выходили вперед дальше, чем кончики пальцев ног.
Тренер «Зважені та щасливі» Анита Луценко показала эффективные упражнения для ягодиц: "Вообще огонь"