Россиянам перечислили ингредиенты здорового завтрака
nation-news.ruПолноценный завтрак включает в себя белки, углеводы и клетчатку. Диетолог Елена Чигия посоветовала принимать с утра в пищу каши с добавлением сыра, яиц, фруктов или овощей.Одних круп будет мало.
Отличным дополнением станут белковые продукты, такие как яйца или сыр. Клетчатка содержится в овощах и фруктах. Поэтому утренний прием пищи можно дополнить бутербродами, салатом или даже мясным блюдом, объяснила диетолог.