Названы два упражнение для снятия боли в спине
mk.ruБоль в пояснице - это то, что беспокоит многих людей разного возраста. И хотя существует множество различных причин боли в пояснице, наиболее частая из них, которую часто замечают тренеры в фитнес-центрах, связана с тем, что у них тугие сгибатели бедра в сочетании со слабым ядром и ягодицами.
Эта проблема обычно возникает из-за нашего современного образа жизни: сидение весь день в сгорбленной позе может привести к недостаточной нагрузке на мышцы кора и ягодицы, одновременно оказывая нагрузку на бедра. (Это может показаться нелогичным, но некоторые мышцы напрягаются из-за слабости других областей, и, чтобы тело могло защитить себя, оно станет жестким в качестве предохранительного механизма.) Другая причина боли - наклон таза кпереди.