Психолог рассказала о способе справиться с осенней апатией
iz.ruПсихолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Петухова в воскресенье, 17 октября, рассказала, как справиться с апатией в осенний период.«Снижается количество солнечных дней, мы становимся более вялыми, начинается чувство хандры, которое многие называют апатией.
Меньше солнца, меньше двигаемся, меньше выходим на улицу, меньше получаем кислорода», — приводит RT слова Петуховой.Специалист посоветовала увеличить физическую активность, а также принимать витамины.«В этот период времени люди начинают видеть в основном жизнь в нуаре: плохая погода, настроение, все серо и уныло, — поэтому нужно не давать своему мозгу возможность фиксироваться только на негативных моментах.