Психолог посоветовала завести «дневничок позитивных эмоций», чтобы избавиться от осенней апатии
realnoevremya.ruФото: Максим Платонов (архив) Помочь избавиться от осенней апатии поможет «дневничок позитивных эмоций», заявила психолог и коуч, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Петухова.
Вечером в него следует записывать все хорошее, что случилось днем. — Через пару-тройку дней мозг начнет сам вычленять вокруг себя, что же он такого хорошего сегодня запишет — то, на что он раньше внимания не обращал, — объяснила эффект от «дневничка позитивных эмоций» эксперт.