Психолог назвала полезный для борьбы с тревогой и стрессом ритуал XVIII–XIX веков
rosbalt.ruПсихолог, преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Пономаренко дала простые советы, как снизить уровень тревоги и стресса.Специалист советует воспользоваться способом «романтичных барышень XVIII–XIX веков».
Речь идет о ведении личного дневника примерно за 10 минут до сна.Как отметила Пономаренко, это «отличный инструмент для работы с тревожностью и стрессом». «Не случайно ведение дневников было так популярно у романтичных барышень XVIII–XIX веков.