Полезно ли пить воду перед сном, рассказали врачи
cursorinfo.co.ilВрачи рекомендуют пить оду равномерно в течение всего дня. Но как быть вечером? Поддержание оптимального водного баланса важно для здоровья, и не менее важно — правильно распределять приём жидкости в течение дня.
Особенно — в вечернее время. Доктор медицинских наук Джессика Венсел Рундо из Кливлендской клиники (США), специалист по расстройствам сна, объясняет, почему стоит обращать внимание на количество воды, выпитой перед сном. Когда лучше прекратить пить воду вечером? Многие эксперты советуют завершить приём жидкости минимум за два часа до отхода ко сну.
