Перечислены продукты, спасающие от ПМС
rosbalt.ruУченые назвали продукты, которые помогают облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС). Об этом пишет Express. По словам специалистов, в случае такого симптома ПМС как бессонница, после ужина лучше выбирать продукты, которые содержат мелатонин, — вишню, бананы, яблоки и манго.
При плохом настроении помогают сложные углеводы, такие как овес, коричневый рис, сладкий картофель и нут. При вздутии живота лучше отказаться от газообразующих продуктов (бобы, молочные продукты и газированные напитки), употреблять спаржу и йогурты.