Перечислены продукты для эффективной защиты от сердечных заболеваний
profile.ruЧтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов, необходимо выполнять физические упражнения и правильно питаться. Нужно включать в рацион как можно больше продуктов, содержащих вещества, полезные для сердца – витамины, минералы и антиоксиданты.
В первую очередь диетологи рекомендуют есть больше фруктов и овощей разных цветов. Каждый цвет не только делает блюдо ярче, но и добавляет в пищу вещества, предотвращающие повреждение артерий свободными радикалами.