Перечислены продукты из «вечернего рациона», улучшающие сон
profile.ruХороший сон крайне важен для здоровья в целом. Он снижает риск развития определенных хронических заболеваний, сохраняет активность мозга и укрепляет иммунную систему.
Для здорового сна рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Чтобы обеспечить себе качественный ночной отдых, существует несколько способов.