Диетологи перечислили продукты, которые мешают здоровому сну
nation-news.ruСуществуют продукты, которые могут помешать здоровому сну, сообщили британские диетологи. А крепкий сон является важной частью здорового образа жизни.Блюда, в которых содержится много сахара и углеводов, могут испортить ночной отдых, передает издание Express.
На здоровый сон может повлиять шоколад, так как там не только углеводы, но и много стимулирующего организм кофеина.Специалисты рекомендуют не употреблять кофеин после 14:00, так как вещество остается в кровотоке более шести часов.