Один ингредиент для овсянки, полезный для мозга, сердца и кишечника
cursorinfo.co.ilДиетологи рекомендуют добавлять в овсяную кашу грецкие орехи: они содержат полезные жиры, клетчатку и полифенолы. Овсянка сама по себе богата питательными веществами, но ее вкус можно сделать интереснее с помощью ягод, меда, орехов или ореховой пасты.
При этом добавки способны не только улучшить вкус и текстуру завтрака, но и повысить его питательную ценность. Если хочется выбрать всего один ингредиент, который может принести пользу мозгу, сердцу и кишечнику, стоит обратить внимание на грецкие орехи.
