Невролог Царева указала на важность «правила 15 минут» при восстановлении режима сна
inforeactor.ruСуществует очень важное «правило 15 минут», объяснила специалист. Согласно ему, в кровати запрещается находиться больше обозначенного времени, если уснуть не получается.
Как отметила Царева, место отдыха не должно ассоциироваться с негативными эмоциями, поэтому важно подходить к нему только с чувством сонливости.