Врач-невролог рассказал о правильном пробуждении по утрам
mir24.tvРезкий подъем с постели по утрам по звонку будильника может негативно сказаться на здоровье. Об этом радио Sputnik рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов.«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение», – пояснил он.
Специалист рекомендует прежде, чем встать, выполнить в постели «потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы». «Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею.