Сомнолог рассказала, как восстановить режим сна после Нового года
ren.tvНовогодние праздники и перенесенная коронавирусная инфекция могут стать причиной бессонницы и других проблем со сном. По мнению руководителя сомнологической службы «Унисон», невролога-сомнолога Елены Царевой, чтобы решить эту проблему, лучше всего завести привычку вставать в одно и то же время. "Можно перекусить, сделать что-нибудь еще.
Важно, чтобы свет попал на сетчатку. Это запустит сигнал по биоритмам. После завтрака можно еще немного поспать", – отметила эксперт.