Немецкие диетологи рассказали, как ужинать и не бояться набрать вес
unian.netmedikforum со ссылкой на журнал Fit for Fun. По словам специалистов, продукты из белой муки, шлифованный рис, фруктовые пакетированные соки, сладости содействуют резкому повышению уровня сахара в крови – и такому же быстрому снижению.
Как результат, возникает вспышка голода.Их совет относительно ужина таков: чтобы не бояться набрать вес, нужно выбирать богатые белком продукты, овощи и полезные жиры, тогда выделение глюкозы и инсулина будет оставаться в нормальных пределах.