Названы лучшие продукты, сжигающие жир на животе
charter97.orgОвсянкаОвсяная каша является одним из самых лучших завтраков, чтобы получить плоский живот.«Клетчатка в овсянке помогает дольше ощущать сытость, поскольку это углеводы с медленным высвобождением, что означает, что они снабжают энергией, но не повышают уровень сахара в крови», — говорит американский врач Паула Добрих.Энергия углеводов с медленным высвобождением, по ее словам, высвобождается в течение длительного периода времени, давая вам много энергии в день, не заставляя вас чувствовать себя вялым.«Употребление овсяной каши дает вашему организму клетчатку, необходимую не только для здоровья сердца, но для правильного пищеварения», — говорит другой медик Мишель Рикер.ЯйцаПо мнению экспертов, яйца – это еще один отличный способ начать день в случае стремления получить плоский живот.В исследовании, опубликованном в International Journal of Obesity, «яичный завтрак» в случае соблюдения диеты с дефицитом калорий помог участникам сбросить больше веса.«Яйца являются отличным источником полноценного белка, который поможет сбалансировать утреннюю реакцию сахара в крови, а также поддерживать чистую мышечную массу для ускорения метаболизма», — говорит Рикер.Яйца, смешанные с овощами с высоким содержанием клетчатки, сжигают жир на животе.Протеиновые коктейлиГоворя о белоке, сытный протеиновый коктейль также является отличным выбором для завтрака, особенно если вашей конечной целью является более плоский животик.«Утреннее протеиновый коктейль поможет вам получить более плоский живот, держа под контролем калорийность завтрака и обеспечивая 20-30 граммов белка, необходимых организму для правильного обмена веществ», — говорит Рикер.В одном 12-недельном исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition, женщины, которые.