Москва спорт книги школы Москва

Названы эффективные упражнения для домашних тренировок

Тренер, учитель физкультуры московской школы № 305 Сергей Голдин советует во время продолжительных нерабочих дней продолжать тренировки дома или на свежем воздухе.

Он перечислил эффективные упражнения, которые прокачают все группы мышц. Для мышц груди, если нет гантелей и штанги, подойдут обычные отжимания от пола.

DMCA